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大家健康雜誌 [第331期]:擺脫憂鬱情緒 別讓心靈過勞
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- 作者： 董氏基金會編輯部編著
- 出版社：財團法人董氏基金會
- 出版年：2014.10
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：84
租期7天
今日租書可閱讀至2025-01-21
本期內容簡介
臺灣的上班族，很憂鬱！根據董氏基金會在2014年5月針對上班族的調查結果，發現高達209萬人有明顯的憂鬱情緒，而讓人感到憂鬱的主因就是工作。本期《大家健康》雜誌告訴上班族擺脫憂鬱情緒的好方法，包括常遇到的職場難題、如何正向思考提升工作力、如何工作更順心等。
一般民眾誤以為心情不好就是憂鬱症，其實不然，像有人失戀，情緒一度低落，和朋友談一談，慢慢有些釋懷，狀況漸漸變好，就屬於正常的情緒波動。憂鬱症診斷的定義須包含：持續2周的睡眠改變（幾乎天天失眠或嗜睡）、食慾的明顯改變（增加或變差）或幾乎每天覺得疲累等身體症狀。臨床上常見的身體症狀包括胸悶、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃或酸痛、骨頭關節酸痛、頭暈、頭痛、背痛、胸痛等。若有上述不適，建議要及早尋求專業協助。
本期雜誌精彩單元還有：
■特別企劃：更年期不適，需要補充女性荷爾蒙嗎？許多婦女原本要接受荷爾蒙治療， 後來看到「更年期補充雌激素恐罹癌」的新聞報導便猶豫了，擔心會增加癌症風險……，事實真是如此嗎？
■吃出健康：習慣吃下午茶點心，又愛喝飲料，消夜來份鹹酥雞或泡麵……這是你的飲食習慣嗎？營養師教你換個方式吃，身體少負擔、更窈窕健康！
■元氣生活：想提升工作效率嗎？我們找專家推薦上班族，如何運用有用的APP，協助你管理工作，讓你在工作不再窮忙！
■新書推薦：你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎？為什麼膝蓋會未老先衰？哪些傷害膝蓋的行為不能做？《預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！》告訴你正確實用的護膝方法，你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力！
- 編輯導覽(第6頁)
- 專欄(第7頁)
- 陽光下的隨想 蜜蜂(第7頁)
- 鏡觀人生 光與影的人生(第8頁)
- 解憂救生圈 長期服藥可能造成憂鬱症？(第65頁)
- 蔬食好料理 百香南瓜片、柳松菇炒水蓮 意想不到的絕妙口感(第10頁)
- 封面主題 擺脫憂鬱情緒 別讓心靈過勞(第12頁)
- 別讓鬱悶變成病！ ７招告別憂鬱(第12頁)
- 壞情緒發生當下如何紓解？(第18頁)
- 想要工作更順心？６招化解職場難題(第21頁)
- 正向思考 找出內在療癒力(第26頁)
- ５個步驟跟著做 轉念，跳脫憂鬱情緒(第29頁)
- 家醫科醫師林青穀 從崩盤的憂鬱人生中重生(第34頁)
- 新書推薦 預約膝力人生 膝蓋要好，這樣保養才對！(第36頁)
- 問卷調查 運動給你好心情！(第38頁)
- 健康加油站(第43頁)
- 抽查幼兒園餐點NG比例高！ 當心小孩吃進高油糖鹽加工品(第43頁)
- 蔬果吃不夠 台北身體快樂指數輸上海(第48頁)
- 憂鬱症新知(第70頁)
- 營養新知(第72頁)
- 菸害新知(第74頁)
- 名人FUN輕鬆 祥圃實業董事長 吳昆民 從產地到餐桌，打造安心飲食環境(第44頁)
- 特別企劃 更年期不適 需要補充女性荷爾蒙嗎(第49頁)
- 吃出健康 營養師傳授６祕訣 嘴饞族少油減糖甩油肚(第54頁)
- 元氣生活 試試提升工作效率APP 別在工作中窮忙！(第56頁)
- SMART醫療(第60頁)
- 瘋跑步腳痛好不了 怎麼治療與復健(第60頁)
- 爸媽隱忍尿失禁 如何勸就醫？(第66頁)
- 無菸HITO(第76頁)
- 第七屆兩岸四地菸害防制交流研討會 四地民間團體聯手為菸害防制努力(第76頁)
- 臺安醫院吳憲林醫師 獲頒「華人菸害防制貢獻獎」(第79頁)
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