PDF
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 瘦身大拼圖,拼出最適合妳的王道減肥法!
  • 點閱:76
  • 作者: 王凱芬編著
  • 出版社:雅典文化
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:健康生活系列:18
  • ISBN:978-986-5753-22-1 ; 986-5753-22-7
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-07

內容簡介

很多時候減肥不成功,除了是因為所用到的減肥方法不正確之外,還有一個重要的原因是減肥者自身缺乏夠足夠的信心。
減肥最重要的考驗的就是你的心態,如果想長久地、健康地保持體形,你必須讓自己形成一種正確的生活習慣和正常的減肥預期。
在漫長的瘦身過程中,肥胖者一定要具備積極的心態,不然的話,不但自己心中受苦,還難以成功。

  • 第 1 章 娛樂減肥法:前衛時尚的瘦身大法(第7頁)
    • 現在日本最流行香浴瘦身操(第8頁)
    • 唱歌也可以減肥你知道嗎(第10頁)
    • 牛奶浴=美膚+瘦身(第14頁)
    • 要享瘦很簡單,換隻手吃飯就行(第17頁)
    • 逛街也可以燃燒熱量(第19頁)
    • 時尚活力踏板操瘦身法(第23頁)
    • 水中慢跑,時尚健身新寵兒(第27頁)
    • 擊劍:紳士運動VS減肥瘦身(第30頁)
    • 又美麗又happy的舞蹈(第34頁)
    • 拉丁瘦腰法,瘦到你尖叫(第38頁)
    • 跳芭蕾,讓脂肪優雅的燃燒(第40頁)
    • 踢毽子:鍛煉你的雙腿(第44頁)
    • 保齡球,幫助你燃燒更多脂肪(第48頁)
    • 打羽毛球,打造好身材(第50頁)
    • 伸展優美身姿,常打網球(第54頁)
    • 擲飛鏢,輕輕鬆鬆瘦胳膊(第56頁)
    • 壁球,女性健身的時尚新寵(第60頁)
    • 划船,拉伸性感的背部線條(第62頁)
    • 射箭,在靜止中享「瘦」(第67頁)
    • 騎馬,修飾線條又養身(第72頁)
    • 運動不當引發的婦科病(第76頁)
  • 第 2 章 心理瘦身法:控制大腦,讓瘦身成為現實 (第79頁)
    • 減肥就是打敗內心的小怪獸(第80頁)
    • 瘦身者不應該有的心態(第83頁)
    • 減肥前,應該認真確定減肥的目的(第86頁)
    • 心態好了,減肥塑身才有效(第88頁)
    • 讓減肥的壓力煙消雲散(第90頁)
    • 別讓情緒左右你的食譜(第92頁)
    • 減肥,先要駐進自信心(第96頁)
    • 減肥的剋星就是克制(第98頁)
    • 心理戰術,攻破肥胖之門(第100頁)
    • 積極暗示法,減肥一定行(第106頁)
    • 騙騙自己,讓自己自然瘦下來(第109頁)
    • 能控制食欲的減肥心理操(第113頁)
    • 想像法瘦身,給你另類減肥體驗(第116頁)
    • 靜坐、默誦咒語減肥法(第118頁)
    • 讓想像力助減肥一臂之力(第120頁)
    • 用談戀愛的心去瘦身(第122頁)
    • 不能抑制食欲,應該轉換食欲(第125頁)
    • 開懷大笑,可以讓你減肥成功(第127頁)
    • 每天照照鏡子,肥胖的自己不見了(第130頁)
    • 性格減肥法,找好你的型瘦身更加速(第132頁)
    • 血型減肥,將減肥進行到底(第135頁)
    • 星座瘦身,只屬於你的瘦身祕方(第140頁)
  • 第 3 章 減肥茶瘦身:善用茶飲輕鬆享「瘦」(第145頁)
    • 為什麼喝茶就能減肥(第146頁)
    • 飲茶減肥自古已有(第148頁)
    • 茶飲的最佳伴侶(第151頁)
    • 與飲茶有關的九件事(第154頁)
    • 蜂膠桃花茶:清除便祕,蕩滌痰濁(第157頁)
    • 金銀花茶:去除虛胖,調理脾氣(第161頁)
    • 玫瑰花茶:潤膚瘦身,理氣和血(第163頁)
    • 芍藥茶:輕身健體,清理毒素(第165頁)
    • 荷葉決明子茶:利水消脂,清暑化濕(第167頁)
    • 葛根茉莉花茶:消腫解毒,補氣補血(第169頁)
    • 桂花茶:減肥輕身,化痰理氣(第171頁)
    • 蘭花茶:益氣解毒,養陰潤肺(第173頁)
    • 蜜糖蘆薈露:抑制肥胖,排除毒素(第175頁)
    • 仙人掌茶:降脂解毒,瘦身美體(第177頁)
    • 陳皮茶:去除油膩,利水通便(第179頁)
    • 普洱茶:燃燒脂肪,美化腰腹(第182頁)
    • 玉米鬚茶:利尿降脂,去除水腫(第185頁)
    • 降脂茶:減肥降脂,清熱瀉火(第187頁)
    • 大麥芽茶:降糖降脂,排毒養顏(第189頁)
    • 薏仁茶:輕身延年,健脾益胃(第191頁)
    • 雙烏茶:解膩消脂,幫助消化(第193頁)
    • 瘦身青草茶:利尿消水,活血通經(第196頁)
    • 牛奶紅茶:促進代謝,溫熱身體(第198頁)
    • 菩提檸檬茶:緊致贅肉,排泄廢物(第201頁)
    • 菊花檸檬蜂蜜飲:輕身健美,強身益壽(第203頁)
    • 紅膚桑葚蜜茶:去除小腹,紅潤膚色(第206頁)
    • 洛神花茶:利尿降壓,平衡血脂(第209頁)
    • 香蕉綠茶:美容美體,清熱潤腸(第211頁)
    • 葡萄紅茶:利尿減肥,開胃健脾(第214頁)
    • 薄荷薰衣草茶:改善睡眠,消除贅肉(第217頁)
    • 桂圓紅棗茶:去除水腫,養血安神(第219頁)
紙本書 NT$ 230
單本電子書
NT$ 161

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-07-07
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code