租期14天
今日租書可閱讀至2024-09-30
內容簡介
很多時候減肥不成功，除了是因為所用到的減肥方法不正確之外，還有一個重要的原因是減肥者自身缺乏夠足夠的信心。
減肥最重要的考驗的就是你的心態，如果想長久地、健康地保持體形，你必須讓自己形成一種正確的生活習慣和正常的減肥預期。
在漫長的瘦身過程中，肥胖者一定要具備積極的心態，不然的話，不但自己心中受苦，還難以成功。
- 第 1 章 娛樂減肥法：前衛時尚的瘦身大法(第7頁)
- 現在日本最流行香浴瘦身操(第8頁)
- 唱歌也可以減肥你知道嗎(第10頁)
- 牛奶浴=美膚+瘦身(第14頁)
- 要享瘦很簡單，換隻手吃飯就行(第17頁)
- 逛街也可以燃燒熱量(第19頁)
- 時尚活力踏板操瘦身法(第23頁)
- 水中慢跑，時尚健身新寵兒(第27頁)
- 擊劍：紳士運動VS減肥瘦身(第30頁)
- 又美麗又happy的舞蹈(第34頁)
- 拉丁瘦腰法，瘦到你尖叫(第38頁)
- 跳芭蕾，讓脂肪優雅的燃燒(第40頁)
- 踢毽子：鍛煉你的雙腿(第44頁)
- 保齡球，幫助你燃燒更多脂肪(第48頁)
- 打羽毛球，打造好身材(第50頁)
- 伸展優美身姿，常打網球(第54頁)
- 擲飛鏢，輕輕鬆鬆瘦胳膊(第56頁)
- 壁球，女性健身的時尚新寵(第60頁)
- 划船，拉伸性感的背部線條(第62頁)
- 射箭，在靜止中享「瘦」(第67頁)
- 騎馬，修飾線條又養身(第72頁)
- 運動不當引發的婦科病(第76頁)
- 第 2 章 心理瘦身法：控制大腦，讓瘦身成為現實 (第79頁)
- 減肥就是打敗內心的小怪獸(第80頁)
- 瘦身者不應該有的心態(第83頁)
- 減肥前，應該認真確定減肥的目的(第86頁)
- 心態好了，減肥塑身才有效(第88頁)
- 讓減肥的壓力煙消雲散(第90頁)
- 別讓情緒左右你的食譜(第92頁)
- 減肥，先要駐進自信心(第96頁)
- 減肥的剋星就是克制(第98頁)
- 心理戰術，攻破肥胖之門(第100頁)
- 積極暗示法，減肥一定行(第106頁)
- 騙騙自己，讓自己自然瘦下來(第109頁)
- 能控制食欲的減肥心理操(第113頁)
- 想像法瘦身，給你另類減肥體驗(第116頁)
- 靜坐、默誦咒語減肥法(第118頁)
- 讓想像力助減肥一臂之力(第120頁)
- 用談戀愛的心去瘦身(第122頁)
- 不能抑制食欲，應該轉換食欲(第125頁)
- 開懷大笑，可以讓你減肥成功(第127頁)
- 每天照照鏡子，肥胖的自己不見了(第130頁)
- 性格減肥法，找好你的型瘦身更加速(第132頁)
- 血型減肥，將減肥進行到底(第135頁)
- 星座瘦身，只屬於你的瘦身祕方(第140頁)
- 第 3 章 減肥茶瘦身：善用茶飲輕鬆享「瘦」(第145頁)
- 為什麼喝茶就能減肥(第146頁)
- 飲茶減肥自古已有(第148頁)
- 茶飲的最佳伴侶(第151頁)
- 與飲茶有關的九件事(第154頁)
- 蜂膠桃花茶：清除便祕，蕩滌痰濁(第157頁)
- 金銀花茶：去除虛胖，調理脾氣(第161頁)
- 玫瑰花茶：潤膚瘦身，理氣和血(第163頁)
- 芍藥茶：輕身健體，清理毒素(第165頁)
- 荷葉決明子茶：利水消脂，清暑化濕(第167頁)
- 葛根茉莉花茶：消腫解毒，補氣補血(第169頁)
- 桂花茶：減肥輕身，化痰理氣(第171頁)
- 蘭花茶：益氣解毒，養陰潤肺(第173頁)
- 蜜糖蘆薈露：抑制肥胖，排除毒素(第175頁)
- 仙人掌茶：降脂解毒，瘦身美體(第177頁)
- 陳皮茶：去除油膩，利水通便(第179頁)
- 普洱茶：燃燒脂肪，美化腰腹(第182頁)
- 玉米鬚茶：利尿降脂，去除水腫(第185頁)
- 降脂茶：減肥降脂，清熱瀉火(第187頁)
- 大麥芽茶：降糖降脂，排毒養顏(第189頁)
- 薏仁茶：輕身延年，健脾益胃(第191頁)
- 雙烏茶：解膩消脂，幫助消化(第193頁)
- 瘦身青草茶：利尿消水，活血通經(第196頁)
- 牛奶紅茶：促進代謝，溫熱身體(第198頁)
- 菩提檸檬茶：緊致贅肉，排泄廢物(第201頁)
- 菊花檸檬蜂蜜飲：輕身健美，強身益壽(第203頁)
- 紅膚桑葚蜜茶：去除小腹，紅潤膚色(第206頁)
- 洛神花茶：利尿降壓，平衡血脂(第209頁)
- 香蕉綠茶：美容美體，清熱潤腸(第211頁)
- 葡萄紅茶：利尿減肥，開胃健脾(第214頁)
- 薄荷薰衣草茶：改善睡眠，消除贅肉(第217頁)
- 桂圓紅棗茶：去除水腫，養血安神(第219頁)
紙本書 NT$ 230
單本電子書
NT$
161
點數租閱
20點
租期14天
今日租書可閱讀至2024-09-30
今日租書可閱讀至2024-09-30
同分類熱門書
EPUB
PDF
PDF
JPG
EPUB
PDF
EPUB
