本期內容簡介
封面故事
做好自己
自我管理3堂課
刪掉那些做不到的新希望！
又是一年之初，你照例為新年許下新希望嗎？還是因為你每一年的計畫都沒實現，你索性連這個步驟也省了？日復一日，照舊過日子。
在《其實，你一直受習慣擺布》書中，心理學家傑若米．丁恩（Jeremy Dean）提到一個近30年前的研究：美國心理學者追蹤民眾在1985年終，對1986年做出的新年新期許，發現近25%的人在7天後就失敗了；半數的人30天後投降；只有40%左右的人，6個月後回報自己有照著新年計畫執行。不過，「這些數字可能太樂觀，因為這個研究是自我報告式的，有些人可能會說謊。」
時至今日，情況可能沒多大改變，不管新年願望是改掉壞習慣（減重、戒菸、賴床、壞脾氣……），還是養成好習慣（運動、閱讀、飲食……），做不到的人還是「恆立志」，做得到的人則是「立恆志」，說到做到、說改就改。
看看村上春樹的例子。《創作者的日常生活》一書描述，他在察覺到長期坐著（寫作）不動的生活方式，會讓他體重增加很快；一天抽60支菸，不利於健康後，就決定要改變自己的習慣，「帶著妻子遷往鄉下，戒了菸，少喝酒，改飲食，以蔬菜和魚為主。他還每天跑步，持續逾四分之一個世紀。」
如果說，改變習慣很難，尤其是行之有年的習慣，為什麼有些人就是可以做到？答案要是天性、甚或天分使然，大概很令人挫折，所以關於增強意志力、強化持續力、培養專注力、養成好習慣的書籍繁多，目的都是要強調，這些能力是可以後天練習的，甚至只要習慣成自然，就會進入「自動導航」模式，讓你想做的事（或不想做的事），像睡覺、吃飯一樣自然。
讀到這裡，不知道你是不是跟我一樣，有個困惑：我看了好多「宣稱照著做就有效」的理論、方法、步驟，也覺得很有道理，但是為什麼我還是沒有做到對自己的承諾？我忍不住問自己，如果我想做的事，月月想、年年喊，卻還是三年、五年，甚至大半輩子都沒做到，那些事真的重要嗎？
丁恩也談到了這個問題，「人們經常一頭栽入培養新習慣的活動，卻沒有先自問這個新習慣對他們有何益處。我們必須有一個終極目標，讓我們覺得值得投入精力完成，否則這個習慣幾乎不可能養成。」
有時候，習慣很容易改。例如，老闆規定開會不能遲到，否則要罰站（或罰很多錢），你基於顏面、印象分數、考績的種種考量，很輕易地就「早起」了。但是你也心知肚明，這是靠外力的約束。你只能期待自己在外力下，「習慣養成自然」，否則當外在動機消失，很快就打回原形。
很顯然地，想要真正而持續地做到自己想做的事、完成自己想要的目標，你需要有「內部動機」，我基本上認為，這是要靠自己約束自己，講白了就是「自律」，因為不需要有人逼你，你自動就想做。
重新再想想你的新年新希望，深入探究你到底為什麼想完成特定目標；然後再問自己，如果真的想完成，為什麼你每一年都沒做到？否則，就刪掉吧！那不是你（現階段）真正想做的事。
- Column 專欄(第14頁)
- 編輯台時間 齊立文／ 刪掉那些做不到的新希望！(第14頁)
- 社長學步集 何飛鵬／ 人捧人，愈捧愈高(第22頁)
- 講理 盧希鵬／ Apple Pay 啟動的隨支付商機(第24頁)
- 未來發生堂 溫肇東／ 蘇格蘭與現代文明(第26頁)
- 青梅煮酒論 林文政／ 建立識才團隊，發掘與培養好伯樂(第30頁)
- 管理顧問的工具箱 徐瑞廷／ 讓同事按讚的共事訣竅(第34頁)
- 職場溝通塾 黑立言／ 主管的殘酷考驗：失去朋友(第118頁)
- 全球大講堂 許毓仁／ 台灣的機會在創業(第120頁)
- 行銷實戰+ 許有杰／ 發掘有共鳴的人洞察，讓顧客專心聽你說話(第122頁)
- Ideas Update 管理在線(第38頁)
- 《THE 21》／ 行事曆記錄身體狀況，管理工作同時顧好健康《Target Marketing》／ 小心回覆網路評論，把負評轉為正面行銷《The Atlantic》／ 社群媒體分眾化，臉書霸主地位動搖(第38頁)
- 《Sales and Marketing Management》／ 沒幹勁部屬這樣救：微調工作、增加認可《Inc.》／ 讓員工了解公司，是最好的激勵措施《Fortune》 Google 的頂尖哲學：大膽跨界、自創未來(第39頁)
- 《GOETHE》／ 貫徹現場主義，聽見員工真正心聲 日經《Associé》／ 洞察力最佳鍛鍊法：看新聞、想原因《T+D》／ 著重在職訓練，有效降低人員流動率(第40頁)
- 《Entrepreneur》／ 誠實面對，才能防止問題惡化《Fast Company》／ 將重要私事列入排程，找回時間自主權！《Talent Management》／ 設立天使代理人，讓沉睡會議活起來(第41頁)
- Working Tips 實用祕技(第44頁)
- 變革管理／ 公司有重大變動時，領導人該做的6 件(第44頁)
- 工作態度／ 職場菁英的好習慣：瑣事雜務也要做到完美(第45頁)
- 任務交辦／ 了解部屬能力，找對人、做對事(第46頁)
- 創意思考／ 別待在辦公室腦力激盪了！上街走走，靈感更多(第47頁)
- Diagram 管理圖解(第50頁)
- 決策的5 種風格／任何人都能說服的祕訣：掌握決策風格，精準提案(第50頁)
- 優化服務體驗的利器：顧客旅程地圖／切換到使用者情境，體貼滿足顧客所有需求(第52頁)
- Books Review 商管選書(第56頁)
- 日文書介＿《樂天流》／ 擁抱成功的祕密武器：流程快、做事快、動作快(第56頁)
- 中文書介＿《邁向成功，就從自己會的事開始做起》／ 累積知識、做好時間分配，徹底終結Monday Blue(第58頁)
- Back to Basics 主題學習 向成功者學自律 從現在起告別拖、慢、懶！(第62頁)
- 拉頁大海報(第67頁)
- 自律養成3堂課──專注力(第74頁)
- 自律養成3堂課──意志力(第80頁)
- 自律養成3堂課──持續力(第86頁)
- 紀律養成──職人篇(第92頁)
- 紀律養成──經理人篇(第100頁)
- 紀律養成──自由工作者篇 自由寫作者 黃哲斌／ 高度自律，是換取自由的代價(第104頁)
- 番外篇：通訊軟體使人分心成癮？ 韓商連加（LINE）台灣分公司副總經理 陶韻智／ 隨時保持「在狀況內」就好，你不必什麼訊息都回覆(第106頁)
- Focus 本期焦點(第108頁)
- CEO 管理講堂＿ 104 人力銀行董事長 楊基寬／成功不是0 與1，而是不斷修改的結果(第108頁)
- 行銷人物 ＿統一超商整合行銷部部長 張永鑶、整合行銷部角色營運行銷TEAM 經理 李建昌／特色門市變旅遊景點，讓人不遠千里去「逛超市」(第114頁)
- Mad Head 創辦人兼執行長 曾建中／走出螢幕與粉絲直接互動，虛擬遊戲抓住百萬玩家的心(第116頁)
- Sepcial Report 特別企畫 自學！專業級簡報製作技巧(第124頁)
- 講重點、圖像化，讓觀眾對你目不轉睛(第126頁)
- 簡報製作階段1：內容發想(第130頁)
- 簡報製作階段2：投影片實做(第136頁)
- 簡報製作再進階 PowerPoint 操作5 訣竅＿熟練軟體操作，投影片製作快又美(第144頁)
- 簡報示範 14 張投影片，總結做簡報的祕訣！(第146頁)
- MBA@Office 辦公室商學院(第148頁)
- 商業思想家＿多元智能理論創始人 霍華德‧嘉納（Howard Gardner）／ 鍛鍊「5 種心智」能力，成為未來搶手人才(第148頁)
- INSEAD 智庫網／ 認識自己，是領導人最困難、也最重要的功課(第156頁)
- Manager's Life 下班後(第158頁)
- 職人精神＿總舖師 林明燦／ 在一刀一杓間，傳承難忘的古早味(第158頁)
- 跟名人學英文＿馬克‧佐克伯（Mark Zuckerberg）／ Move fast and break things.(第162頁)
