作者簡介
 
陳瑞
 
從事中醫和中西醫結合學習研究20年，分別在華中科技大學中西醫結合研究所、日本金澤醫科大學綜合醫學研究所、高齡病研究所從事中醫、西醫博士後研究，在本專業國際知名期刊上發表SCI收錄論文15篇，學術論文被多次引用，主編、參編相關學術專著多部。對女性各類婦科疾病及健康保養有豐富的臨床經驗。

• 前 言　一本致力於讓女性永保青春的書(第5頁)
• Chapter1　卵巢有多好，你就多年輕(第8頁)
  • １.卵巢──女人的魅力之源(第9頁)
  • ２.卵巢──女人體內的「一口井」(第14頁)
  • ３.卵巢──女人體內的「脂肪管理器」(第16頁)
  • 4.卵巢──女人體內的「清潔隊」(第18頁)
  • 5.卵巢──女人體內的生理時鐘(第20頁)
• Chapter2　女人老得快，源於卵巢失養(第22頁)
  • 1.卵巢的四個生命週期(第23頁)
  • 2.卵巢「出狀況」，四類女人老得快(第29頁)
  • 3.卵巢健康自我檢測(第35頁)
• Chapter3　卵巢失養──拉響女人衰老警報(第38頁)
  • 1.身材走樣：乳房萎縮、腰發福(第39頁)
  • 2.皮膚乾燥、鬆弛起皺(第42頁)
  • 3.面部色斑激增(第44頁)
  • 4.虛弱、疲勞、體質下降(第46頁)
  • 5.失眠、心煩(第48頁)
  • 6.情緒失控、焦慮多疑(第50頁)
  • 7.月經不調(第52頁)
  • 8.陰道乾、性交痛、失去「性」趣(第57頁)
  • 9.婦科病多發(第60頁)
  • 10.陣發潮熱多汗(第62頁)
• Chapter4　卵巢很受傷，9大不良習慣是元兇(第64頁)
  • 1.長期熬夜(第65頁)
  • 2.過量飲用富含咖啡因的飲料(第67頁)
  • 3.過度減肥(第69頁)
  • 4.久坐不動傷卵巢(第70頁)
  • 5.不正確運動(第71頁)
  • 6.貪涼(第73頁)
  • 7.避孕方式不當(第75頁)
  • 8.豆類食品攝入不足(第76頁)
  • 9.長期吸煙酗酒(第78頁)
Chapter5　不同時期，給卵巢不同關愛(第80頁)
• 1.卵巢撫養期（18~25歲）：助卵巢發育，為美麗奠基(第81頁)
• 2.卵巢保養期（25~40歲）：讓風韻駐足，給美麗保鮮(第86頁)
• 3.卵巢調養期（40~55歲）：重拾年輕，享受蛻變奇蹟(第92頁)
• 4.卵巢補養期（55歲以後）：延緩更年期，給健康加分(第98頁)
Chapter6　年輕十歲：保養卵巢三部曲(第105頁)
• 1.補充專屬營養，把卵巢叫醒(第106頁)
• 2.藥食同源，全面狙擊「巢衰」併發症(第110頁)
• 3.多一份關心＋多一份要求＝年輕10歲的秘密(第119頁)
Chapter7　卵巢保養常見問題解答(第122頁)
• 1.更年期症狀一定要重視(第123頁)
• 2.壓力大、脾氣暴躁要小心(第125頁)
• 3.性生活不和諧，可能是卵巢惹的禍(第127頁)
• 4.經期紊亂女人要注意保養(第130頁)
• 5.骨質疏鬆，解決鈣的吸收是關鍵(第132頁)
• 6.經常失眠、睡眠品質不好怎麼辦？(第133頁)
• 7.不正確的美容觀念讓美麗倒退(第135頁)
• 8.女性如何保持健美的身材？(第137頁)
• 9.夜尿多需要補充雌激素(第139頁)
• 10.一側卵巢切除術後的卵巢保養(第141頁)
• 11.附件炎症要當心(第142頁)