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  • 1分鐘骨盆瘦身術&早上2分鐘骨盆體操
  • 點閱:625
  • 作者: 大庭史榔作 , 莊蕘合翻譯
  • 出版社:布克文化出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:9789865728090
  • 格式:PDF
  • 附註:本電子書不含光碟資料

內容介紹
 
★★本電子書不含光碟資料★★
 
改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』!

 
「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版+DVD一次大公開!
 
不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。
 
只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨盆就會縮緊,因而確實達到瘦得美麗的驚人效果。
 
這本書將在你身發生的瘦身奇蹟
 
1.幫助女性1個月輕鬆瘦下4公斤,男性甚至可以達到8公斤。
 
2.正常飲食的同時,下腹、大腿、臀部變得更加緊實,胸部更豐滿
 
3.食慾回復正常,形成不復胖的體質!
 
4.免疫力提昇,新陳代謝功能提高,排便順暢,不怕冷,肌膚好光滑!
 
5.頭腦變好,心情暢快,更加積極。
 
1分鐘骨盆瘦身術-塑造一個永遠不發胖、健康而美麗的身體
 
利用自身體重來緊縮骨盆的體操。也有矯正O型腿的效果,腿部線條一拉長,感覺就像變了另一個人似的。
 
早上2分鐘包你瘦-舒服!快樂!邊吃邊瘦!在身體與心靈發生的開心奇蹟
 
早上醒來後,移開枕頭,在棉被中就可躺著做,既輕鬆又舒服!許多人表示,每天早上不做此瘦身操,就覺得不舒服!
 
晚上30秒矯正歪斜絕招-您身體的歪斜屬於哪一種?歪斜的身體絕對不會瘦
 
閉著眼睛站立,身體自然會朝重心的方向搖晃。這稱作倫伯格式徵象。從6大類型的身體搖晃方式,可以看出您的體質或發胖的原因。


作者介紹
 
作者
 
大庭史榔

 
1960年生於東京。肢體保健治療師。曾任姿勢保健治療師專門學校(現東都修復學院)助理教授,現任赤坂整體院院長。專長為健康開發及肢體保健修復術。累積20年以上的臨床經驗,已造福超過5萬人。
 
其高超技術及淵博知識獲得廣大患者信賴與支持。其中亦不乏女明星、偶像粉絲。並屢受電視、雜誌等媒體披露關注。
 
累計銷售破百萬的暢銷書有:《一分鐘骨盆瘦身術:什麼!真的只要1分鐘!懶人專用骨盆體操》、《躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操》(以上皆為布克文化出版)。
 
赤坂整體院官方網站:akasakaseitaiin.jp/
 
相關著作
 
《一分鐘骨盆瘦身術:什麼!真的只要1分鐘!懶人專用骨盆體操》
 
《躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操》
 
譯者
 
莊蕘合
 
大阪市立大學歷史系碩士。
 
曾擔任出版社編輯,現為自由譯者。


  • 這本全彩圖解版將讓您見證奇蹟發生(第2頁)
  • 模特兒Kyoko親身見證(第4頁)
  • 效果看得見!一生受用的瘦身法(第8頁)
    • 集結2本書菁華,如同百寶箱般的全彩圖解版誕生了(第12頁)
  • Part1 塑造一個永遠不發胖、健康美麗的身體 1分鐘骨盆瘦身術(第22頁)
    • 讓骨盆緊縮效果更好的體操(第31頁)
    • 造成膝蓋疼痛時(第32頁)
    • 造成失眠時(第34頁)
  • Part2 舒服!愉快!邊吃邊瘦!發生在身體與心靈裡的開心奇蹟!  「早上2分鐘」骨盆體操(第36頁)
    • 伸展腋下的C字體操(第42頁)
    • 有助骨盆緊縮的阿基里斯腱伸展(第43頁)
  • Part3 超簡單、效果超好的祕技,初次大公開! 打造充滿魅力的「纖瘦」3法寶(第44頁)
  • Part4 趕走壞東西,女人味下一秒立即提昇! 讓您變美100倍的法寶(第50頁)
    • 24小時就變瘦的神奇法寶(第52頁)
    • 睡覺的時候也能燃燒脂肪的法寶(第53頁)
    • 消除空腹不安的法寶(第54頁)
    • 讓腦內疲勞與壓力瞬間消失的法寶(第56頁)
  • Part5 自己做,在家做,更舒適! 想要什麼身材 自己訂做價值100萬日圓的絕招(第58頁)
    • 逆轉10歲抗老化!消除皺紋的穴道(第60頁)
    • 髮絲飄逸!生髮按摩法(第61頁)
    • 完全治癒花粉症!(第62頁)
    • 變胖的走法‧變瘦的走法(第64頁)
    • 美麗提昇200%的坐姿(第65頁)
    • 矯正駝背、肩部歪斜的1分鐘體操(第66頁)
    • 讓胃的狀況變好的腳踝上扳(第67頁)
    • 矯正重心後傾,燃起衝勁的敲敲腳後跟(第68頁)
    • 喉嚨痛就靠這招!腳底穴道(第69頁)
    • 消除肩膀痠痛3連發!(第70頁)
    • 消除疲勞,肌膚更光滑!熟睡體操(第72頁)
    • 壓抑猛烈食欲的魔法腳踝膠帶!(第73頁)
  • Part6 您身體的歪斜屬於哪一種?歪斜的身體絕對不會瘦! 晚上30秒矯正歪斜絕招(第74頁)
    • 結語 變瘦、變美之後,連夢都成真了! ──發生在您的心靈與身體上的美麗新革命(第82頁)
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