本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 五禽戲新氣功
  • 點閱:154
  • 作者: 郭林著
  • 出版社:新潮社出版 創智代理
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:健康人生:09
  • ISBN:9789863165637
  • 格式:PDF
  • 附註:含附錄
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-21

五禽戲是古人模仿熊、鹿、虎、猿、鶴的神態、動作和習性而創造的一種鍛鍊功法和氣功療法。「禽」是古人對飛禽和走獸的統稱,「戲」為鳥獸搏鬥、打鬧、戲耍、抒情之意。據歷史記載,早在四千年前,古人就知道模仿鳥獸動作鍛鍊身體,防治疾病。在長沙馬王堆三號漢墓中出土的「導引圖」上,就畫出了練功者模仿五禽的動作;《三國志》卷二十九中,記載了華佗不僅自己堅持五禽戲鍛鍊,而且還把五禽戲功法授給一些體弱多病的人,達到了治病健身的功能。
 
在漫長的歲月中,古代的五禽戲曾有多次反覆的變遷和發展。近年來,隨著氣功的日益普及,各地的氣功家進一步總結和發展了古代五禽戲的套路和特點,為中國古老的文化遺產增添了新的光彩。
 
本書是著名氣功家郭林,集五十餘年的功法實踐,幾經提煉後編成的。經多年的實踐證明,這是一套比較完整和科學的五禽戲功法。許多慢性病患者,甚至癌症病人,堅持操練,並結合中西醫治療,取得了可喜的療效。其中熊戲對肝、脾、胃和心臟,鹿戲對腎,猿戲對中樞神經系統,虎戲對肺,鶴戲對全身關節等病均有顯著的療效。

 
新氣功五禽戲中的每一禽戲,均分為八組動作(即八個名目),鍛鍊時要求一氣呵成,互相連貫,成為一體,不要把動作分裂開,一禽戲完成後做一個收功動作。這套功法,以氣功和吐納導引術為基礎,用「內氣」發動肢體運動,著重於精、氣、神的鍛鍊。在練功時,不能只追求動作形式,而要儘量做到動中求靜、靜中求動,以意引氣、以氣引形,內外結合、意氣相隨,以鬆為主、剛柔相濟。
 
本書是根據群眾的要求而編印的。我們殷切期望,在鍛鍊過程中,進一步繼承和發揚五禽戲這一寶貴遺產,運用現代科學手段,揭示它的本質,促使其結出更豐碩的果實。


郭林(1909〜1984)
 
原名林冠明,又名林妹殊。畫家,廣東中山三鄉人,二歲喪父,六歲隨祖父學習童子功及華佗五禽戲。自幼聰穎過人,勤奮好學,酷愛繪畫及體育運動,曾獲廣州市女子萬米長跑冠軍,女子單車賽冠軍,並在廣州、香港、澳門等地多次舉辦個人國畫展覽,被譽為廣州市的奇女子。1949年初,郭林患子宮癌作全切手術。1959年癌轉到膀胱,手術後郭林遂萌生以氣功為抗癌康復的手段,於是開始大量研讀中外醫學書籍,攻讀醫理學、病理學、解剖學、經絡學、心理學等著作,同時廣交氣功名師,經過十年的讀書與操練氣功的實踐,終於創立了一套自成體系的新氣功療法。新氣功療法由於郭林的辛勤播種,不但在國內廣為流傳,並且迅速傳播至美國、加拿大、日本、新加坡、菲律賓、馬來西亞、印尼及台港澳地區。

  • 前言(第viii頁)
  • 熊 戲(第13頁)
    • 一、斗掌撼樹(第14頁)
    • 二、頑石補天(第19頁)
    • 三、緣督為經(第21頁)
    • 四、採芝運倉(第23頁)
    • 五、拔山抗樹(第23頁)
    • 六、玉帶引身(第25頁)
    • 七、運轉天柱(第25頁)
    • 八、拂拭塵埃(第27頁)
  • 鹿 戲(第29頁)
    • 一、跳越深澗(第30頁)
    • 二、左右射鵰(第31頁)
    • 三、轆轤尾閭(第34頁)
    • 四、仙女點丹(第34頁)
    • 五、指天立地(第36頁)
    • 六、凝神遠眺(第36頁)
    • 七、回望清泉(第38頁)
    • 八、月穿潭底(第38頁)
  • 虎 戲(第41頁)
    • 一、糾糾顯威(第42頁)
    • 二、長嘯生風(第42頁)
    • 三、虎視耽眈(第45頁)
    • 四、攀陰陽嶺(第48頁)
    • 五、三照昆侖(第49頁)
    • 六、華蓋齊放(第50頁)
    • 七、兩弓揮環(第50頁)
    • 八、歸山臥息(第53頁)
  • 猿 戲(第55頁)
    • 一、花山戲水(第56頁)
    • 二、單打秋千(第58頁)
    • 三、搖肩搔癢(第58頁)
    • 四、心緒不安(第61頁)
    • 五、左顧右盼(第61頁)
    • 六、偷摘蟠桃(第64頁)
    • 七、輕投桃核(第65頁)
    • 八、歸水簾洞(第66頁)
  • 鶴 戲(第69頁)
    • 一、翩翩騰空(第70頁)
    • 二、搖曳浩蕩(第72頁)
    • 三、伸肢適意(第74頁)
    • 四、超然獨立(第75頁)
    • 五、華散繽紛(第76頁)
    • 六、展翅天漢(第78頁)
    • 七、落花映銀(第80頁)
    • 八、飛還九天(第80頁)
  • 收功(第81頁)
  • 附錄:新氣功五禽戲有關的重點穴位歸經及部位一覽表(第85頁)
  • 五禽戲運行路線——八卦方位圖(第87頁)
  • 五禽戲有關穴位分布圖(第88頁)
  • 編後(第91頁)
紙本書 NT$ 140
單本電子書
NT$ 98

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-12-21
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code