內容簡介
閱讀 10 分鐘，顧好你的免疫力！
炎炎夏日是各種細菌滋生的季節，一到夏天，很多人就感覺渾身不適，想刻意進行調整，卻日益萎靡不振，頻頻掛病號。
一般人在夏天最要注意的就是病毒和引起的疾病，例如肚子痛、失眠、煩躁、坐立不安……這些都不容小覷，因為這些都會影響你的免疫力。當你免疫力下降，各種疾病就容易纏上身，不可不防。
本書告訴你如何在夏季飲食方面遵循“增酸鹼苦宜清淡”的原則，補腎助肝，調養胃氣，讓免疫力上升，不受到各種環境影響。
除此之外，本書更提到熟齡族在初夏之際如何順應天氣的變化，學會養“心”，在炎炎夏日中養“胃”。
夏天保養得好，可讓一整年的身體都更有足夠的免疫力，還有助於維持理想體重。千萬不要輕忽夏天的保養，也不要天天喝冰水，累積到冬天才大補特補，在平日就盡量把握養生關鍵，才能當個不折不扣的「健康寶寶」。
- 內容簡介(第1頁)
- “夏天”清涼養生篇(第9頁)
- 立夏最適宜的養生食譜(第14頁)
- 24 節氣民俗：立夏—為何地方習俗忌坐石階，還要吃“立夏蛋”？(第18頁)
- 立夏養生宜增酸鹼苦調養胃氣(第23頁)
- 立夏養生，如何養出好心情(第30頁)
- 立夏養生重在養心(第32頁)
- 立夏話養生 如何平和過渡到夏季(第38頁)
- 立夏節氣裡推薦清淡養生食譜(第41頁)
- 立夏後氣溫漸升 保健養生重在護心(第45頁)
- 今日立夏說養生 可多食紅豆，更要護心(第47頁)
- 立夏節氣的經典養生食譜(第48頁)
- 24 節氣之立夏養生寶典(第52頁)
- 立夏養生要多吃水果蔬菜等清淡食物(第54頁)
- 立夏時節話養生 如何平穩過渡到夏季(第56頁)
- 立夏養生須防曬莫貪涼(第58頁)
- 立夏養生菜單 教你兩款湯(第59頁)
- 老年人立夏懂養生(第60頁)
- 立夏養生保持笑口常開(第66頁)
- 立夏後養生更要養心(第70頁)
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