作者簡介

孫樹俠
●研究員
●中國電視節「健康之路」、「養生堂」主講嘉賓
●中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長
●世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員

• 閱讀導航(第4頁)
• 低熱量蔬果汁推薦(第18頁)
• 瘦身測試—選擇適合你的減重方法(第20頁)
• 製作蔬果汁工具大集合(第22頁)
• 自製蔬果汁10大要訣(第24頁)
常見蔬果保存一覽表(第26頁)
瘦身排毒7招，擺脫肥胖一身輕(第28頁)
專家建議，讓美麗永遠綻放(第29頁)
製作蔬果汁常用蔬果(第30頁)
第一章 清體 排毒淨化蔬果汁(第39頁)
• 排除宿便：宿便是肥胖根源(第40頁)
• 清熱利尿：排出毒熱一身輕(第58頁)
• 輕鬆排毒：每天喝杯蔬果汁(第72頁)
第二章 纖體 消脂瘦身蔬果汁(第85頁)
• 纖體減肥：讓脂肪無所遁形(第86頁)
• 排毒纖體：塑造完美S 曲線(第94頁)
• 調節腸道：腸道暢通每一天(第106頁)
• 預防水腫：瘦身與消腫兼顧(第118頁)
第三章 補體 養顏保健蔬果汁(第133頁)
• 魅力十足：瘦身後活力四射(第134頁)
• 保健養生：健康和漂亮同在(第144頁)
• 抗老防衰：消除歲月痕跡(第166頁)
第四章 養顏美白 芳華不老蔬果汁(第179頁)
• 美白亮膚：肌膚更雪白潔淨(第180頁)
• 祛斑除紋：喝出水嫩光滑肌膚(第192頁)
• 防治粉刺：告別青春痘煩惱(第204頁)
• 潤澤肌膚：宛若新生的觸感(第216頁)
第五章 健康養顏 青春永駐花果醋(第225頁)
• 玫瑰醋飲 美容養顏＋調理氣血(第226頁)
• 甜菊醋飲 緩解疲勞＋祛脂美顏(第227頁)
• 薰衣草醋飲 潔淨肌膚＋收縮毛孔(第228頁)
• 洋甘菊醋飲 延緩老化＋潤肌美膚(第229頁)
• 金錢薄荷醋飲 促進消化＋消除疲勞(第230頁)
• 茴香醋飲 祛脂減重＋緊緻肌膚(第231頁)
• 葡萄醋飲 消除疲勞＋延緩衰老(第232頁)
• 蘋果醋飲 亮白肌膚＋淡化細紋(第233頁)
• 檸檬蘋果醋飲 緊膚潤肌＋輕鬆瘦身(第234頁)
• 荔枝醋飲 預防肥胖＋排毒養顏(第235頁)
• 草莓醋面膜 淡化雀斑＋美肌嫩膚(第236頁)
• 黑棗醋潤膚露 活絡氣血＋紅潤膚色(第237頁)