作者簡介

趙哲暘

在花蓮出生、臺北長大，父親是嚴謹和善的醫師，母親是慈眉善目的慈濟委員。父母親的身教與言教對其人生與診療工作的影響十分深遠。雖然長期工作繁重，但只要有機會照顧病人，總是用盡全力改善病人的口腔健康；更期許自己行有餘力能發揮所長去幫助更多人。曾因親身體會甲狀腺亢進的不適，決定將多年行醫經驗與研究所得集結成冊，以期推廣強調不管社會如何進步，醫療終將回歸以人為本的方式。

學經歷：

仁祥牙醫診所、氧樂多牙醫診所院長，牙易科技有限公司董事長
前臺北榮民總醫院醫師、前慈濟臺北分院主治醫師
國立陽明大學牙醫學系畢業
美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)植牙進修
日本新潟齒科再生醫學會植牙課程進修

• 推薦序 「用心」不只在說明原理與重要性，關鍵價值是─把方法教給您 李士元
• 推薦序 不只關心牙齒的牙醫師 吳明珠
• 推薦序 健康從根築起 敖曼冠
• 推薦序 一本從「氧」說起的養生好書 鄭信忠
• 自序
Chap.1 長命百歲從呼吸開始
• 影響生命品質的關鍵：上呼吸道
• 皺紋與呼吸有關？
• 法令紋與木偶紋的故事
• 老化上呼吸道
Chap.2 氧氣是否足夠有關係
• 為什麼會缺氧？
• 缺氧導致的問題
• 為什麼病遲遲無法痊愈？
• 當氧氣充足，發燒可以改善發炎反應
• 用運動模擬發燒，改善慢性疾病
• 過勞時該怎麼辦？
• 修復受損細胞的正確方法
• 氧氣能改善酸性體質
• 常有靜電反應，代表身體不好？
• 供氧不足的原因
• 現代人被迫大量耗氧
• 如何知道身體缺氧？
• 疾病，是身體自我放棄的結果
Chap.3 用一根吸管好好學呼吸
• 大量咀嚼是健康的根本
• 六分飽多活二十年
• 吃軟不吃硬等於慢性自殺
• 吃口香糖可以美化臉型
• 顎骨擴張有益健康
• 異常的呼吸方式
• 正常的呼吸方式：深層呼吸
• 從一根吸管開始練習
• 吐濁氣
• 鼻吸嘴吹
• 三～五分鐘解決鼻塞問題
• 四個訣竅遠離鼻過敏
• 對抗打鼾與睡眠呼吸中止症
Chap.4 用一根吸管改善體態
• 體態結構正常，不容易生病
• 脊椎側彎的嚴重性
• 用一根吸管改善腰痠背痛
• 改善彎腰駝背的最簡單方法
Chap.5 不要老掉牙，牙周疾病的預防保健
• 牙周疾病讓人老掉牙
• 傳統牙周疾病的假說
• 主流醫學中的牙周疾病成因
• 牙周疾病成因及預防
• 侵入性治療前，先恢復細胞再生能力
• 避免牙周疾病，先回復顎骨大小
Chap.6 好習慣讓你不生病
• 疾病來自長期不良的習慣
• 陽光、空氣、水與細嚼慢嚥的養生法
• 最理想的運動與改善負面情緒的方法
• 接地氣
• 打出「更健康、更幸福」的牌
附錄1 身體氧氣供需自我評估表
附錄2 恢復健康的簡單運動step by step