租期14天
今日租書可閱讀至2024-10-01
內容簡介
健康、聰明、美麗，一個都不能少。
懷孕了，一個人吃，兩個人吸收！胎兒的生長發育完全依賴於母體供給營養，如何才能使每一位懷孕的準媽媽既能健康、美麗，又能孕育出健康、聰明的寶寶呢？
我們相信生命在於運動，但在孕育聰明寶寶的問題上，飲食扮演著重要角色，從準備懷孕、懷孕到寶寶出生，每個階段的飲食調理都不能忽略，每一段人生經歷都需要細心呵護！
本套叢書對孕婦的健康及產後肥胖等進行了全程護駕，針對孕期這一特殊時刻，原來準媽媽親睞的很多食物或許需要迴避，而原來迴避的食物又可能成為必須補充的營養品，對此，我們編輯了《懷孕當中宜與忌》及《孕前產後宜與忌》；針對家庭的希望與期待，我們編輯了《孕期吃啥能優生》；儘管年輕女性願意為未來的希望承載所有付出，但我們也沒忘記為這份愛心奉獻我們的關懷，為他們癡心不改的苗條身材，我們編輯了《產後肥胖怎麼辦》。可以說，本套叢書不僅是一份準媽媽呵護的手冊，更是我們的一份誠摯祝福！
儘管我們以孕婦為調理的主體，點擊了孕婦調理的一些關鍵字，串聯了許多鮮活的呵護常識，但我們坦白，我們真的是一心二用了，因為我們無法抗拒未來聰明、可愛的寶寶對我們的吸引，我們無法阻止對寶寶的想像與期待，所以，我們也希望我們所做的，能使寶寶增加一份健康、聰明與快樂，最後要提醒年輕父母及所有支持關心這項事業的人們：妊娠分娩對女性身心是一場嚴峻的考驗！
您和您的家人準備好了嗎？
- 封 面
- 前 言
- 目 錄
- 瘦身常識
- 1.什麼是肥胖
- 2.中國肥胖的現狀如何
- 3.如何按年齡和性別對肥胖進行分類
- 4.肥胖有何臨床表現
- 5.臨床如何診斷肥胖
- 6.如何區分肥胖鑒別肥胖
- 7.肥胖對人體健康有什麼危害
- 8.肥胖與高脂血症有什麼關係
- 9.肥胖與高血壓有什麼關係
- 10.肥胖與糖尿病有什麼關係
- 11.肥胖與冠心病有什麼關係
- 12.肥胖與腦血管病有什麼關係
- 13.肥胖與脂肪肝有什麼關係
- 14.肥胖與膽石症有什麼關係
- 15.肥胖與癌症有什麼關係
- 16.肥胖與性功能障礙有什麼關係
- 17.肥胖與皮膚病有什麼關係
- 18.肥胖與腎臟病有什麼關係
- 19.肥胖與呼吸系統疾病有什麼關係
- 20.肥胖與痛風有什麼關係
- 21.肥胖與增生性骨關節病有什麼關係
- 22.肥胖與肺心綜合征有什麼關係
- 23.怎樣防止肥胖預防肥胖
- 24.哪些因素容易引起肥胖
- 25.脂肪是如何形成的
- 26.肥胖與遺傳因素有關嗎
- 27.多吃就一定會肥胖嗎
- 28.營養成分與肥胖有何關係
- 29.營養素缺乏與肥胖有何關係
- 30.不合理的膳食與肥胖的關係如何
- 31.運動與肥胖的關係如何
- 32.文化素質與肥胖有何關係
- 33.食物供應與肥胖有何關係
- 34.社會偏見與肥胖有何關係
- 35.心理行為因素與肥胖有何關係
- 36.藥物與肥胖有何關係
- 37.如何根治肥胖
- 38.人工流產與肥胖有何關係
- 39.如何避免產後肥胖
- 40.女性肥胖預防要注意哪些問題
- 哺乳期瘦身食譜
- 豬蹄湯
- 羊肉冬瓜湯
- 豆芽豆腐湯
- 海米燉白菜湯
- 菠菜豆腐湯
- 海米燉冬瓜湯
- 海帶絲湯
- 奶汁鯽魚湯
- 豬肝粥
- 肉末粥
- 雞湯魚塊
- 黃豆芽炒肉
- 豆腐乾炒肉
- 腐竹燒肉
- 黃豆芽燉豆腐
- 芹菜拌腐竹
- 砂鍋豆腐
- 芙蓉豆腐
- 黃瓜魚片
- 土豆燒牛肉
- 肉片燒菜花
- 肉片炒冬瓜
- 肉片炒油菜
- 產後瘦身食譜
- 滋補湯
- 豬蹄豆腐湯
- 羊排當歸湯
- 鯽魚湯
- 清燉烏骨雞
- 豆腐皮蛋湯
- 綠豆粥
- 骨湯花生粥
- 小米紅糖粥
- 木耳粥
- 海帶粥
- 黑芝麻粥
- 白糖豆漿
- 什錦豆腐
- 雞蛋豆腐
- 三鮮豆腐
- 炒腰花
- 清燉全雞
- 香菇氽豬肝
- 紅燒豆腐
- 佛手白菜
- 醬爆黃瓜丁
- 釀黃瓜
- 蝦皮炒黃瓜片
- 冬菇熗黃瓜
- 鮮蘑炒黃瓜
- 酸辣黃瓜
- 黃瓜拌肉絲
- 黃瓜沙拉
- 海米拌黃瓜
- 鱔魚黃瓜
- 金針菇熗韭菜
- 豆腐熗韭末
- 雞蛋炒韭菜
- 蝦皮炒韭菜
- 韭菜炒鮮蝦
- 蠶豆韭菜
- 菠菜銀耳湯
- 蒜拌菠菜
- 薏米菠菜湯
- 鮮蘑菠菜湯
- 菠菜皮蛋湯
- 腐竹拌菠菜
- 胡蘿蔔炒牛肉絲
- 胡蘿蔔粥
- 醋拌萵苣葉
- 涼拌萵苣
- 萵苣炒冬菇
- 豆腐乾炒萵筍
- 萵苣葉魚片湯
- 萵苣葉牛肉湯
- 蔥拌萵筍
- 涼拌蔥頭
- 椒油蔥頭
- 韭菜銀芽
- 雪菜炒豆芽
- 金鉤掛銀芽
- 冬菇炒青蒜
- 蝦仁炒青蒜
- 涼拌青蒜苗
- 青蒜炒雞蛋
- 蒜苗肉絲
- 拌茼蒿
- 茼蒿炒豆腐
- 冬菇炒茼蒿
- 肉片炒茼蒿
- 番茄莧菜湯
- 薺菜羹
- 筍絲薺菜湯
- 蘑菇熗薺菜
- 什錦薺菜
- 薺菜麵筋
- 薺菜二仁湯
- 拌薺菜松
- 薺菜葉蛋湯
- 熗炒蕨菜
- 蔥油蕨菜芽
- 青椒雪魔芋
- 仔薑雪魔芋
- 魔芋雞
- 魔芋酥卷
- 山藥赤豆粥
- 山藥白扁豆粥
- 山藥薏米粥
- 清蒸山藥
- 炸山藥球
- 淮山燉乳鴿
- 木耳豆腐
- 丸子木耳筍
- 木耳泥鰍湯
- 海帶木耳
- 涼拌雙耳
- 銀耳蓮子羹
- 銀耳素燴
- 銀耳魚片
- 白扒銀耳
- 銀耳豆腐
- 汆牡丹鱖魚片
- 韭菜炒銀魚
- 三絲銀耳羹
- 雪中現蛟
- 芹菜炒鱔絲
- 拌鱔絲
- 青椒魚塊
- 辣子魚塊
- 草魚豆腐
- 梅花枇杷
- 山楂湯
- 山楂豆腐
- 山楂醬拌菜心
- 山楂炒瘦肉乾
- 山楂蜜汁黃瓜
- 山楂粳米粥
- 糖果飲
- 羅漢果粳米粥
- 羅漢果煮肉片
- 芒果原汁
- 香芒炒雞柳
- 芒果炒豆腐
- 薏米大米粥
- 薏米山楂紅豆粥
- 綠豆粥
- 海帶綠豆粥
- 綠豆海帶薏米粥
- 菱角綠豆粥
- 蘿蔔絲綠豆丸子
- 蒸紅薯
- 紅薯粳米粥
- 煎紅薯
- 金銀飯
- 白薯沙拉
- 蒸薯圓
- 洋蔥炒牛肝
- 豐乳隆胸食譜
- 燜牛肝奶油
- 鍋塌羊肝
- 羊肝胡蘿蔔粥
- 清炸雞肝
- 軟炸雞肝
- 鮮奶雞肝米
- 芝麻鴨肝
- 番茄溜鴨肝
- 凍皮烏雞湯
- 牛肉當歸湯
- 參芪燉瘦豬肉
- 豬肚紫河車木瓜湯
- 青荷包里脊
- 芡實豬肚湯
- 對蝦通草絲瓜湯
- 隆胸食療湯
- 黃豆排骨湯
- 黃芪蝦仁湯
- 牛奶燉花生
- 牛奶花生茶
- 芡實豬肚湯
- 絲瓜瘦肉湯
- 蝦皮鵪鶉蛋
- 海帶豬蹄燉鯉魚
- 蓮子大腸串
- 豆漿燉羊肉
- 白芷鯉魚湯
- 蝦仁歸芪湯
- 自然減肥食物
- 牛肉
- 蘋果醋
- 亞麻子
- 乳清蛋白
- 肉桂
- 黃瓜
- 捲心菜
- 洋茴香子
- 橄欖油
- 蘋果
- 膽鹼
- 薑
- 土茴香
- 桃
- 蔓越橘
- 羔羊肉
- 南瓜
- 乾芥末
- 八角
- 芥菜
- 甘薯
- 西芹
- 優酪乳
- 亞麻子油
- 檸檬
- 蘆筍
- 甘藍菜
- 丁香
- 小茴香
- 西葫蘆
- 水
- 番茄
- 雞蛋
- 西蘭花
- 莓子
- 辣椒
- 芫荽
- 蒜
- 菜花
- 鮭魚
- 蕪菁
- 杏仁
- 附錄
- 附錄Ⅰ寶寶各種營養素的需要量
- 附錄Ⅱ寶寶常見病療治偏方
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