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內容簡介
自行車又稱單車,是一種以人力驅動的簡便易控的代步工具,現已逐漸成為一種運動器材。自行車運動是一項以自行車為工具進行身體鍛鍊、比賽騎乘速度的有氧運動。1896年第一屆現代奧運會上,自行車運動就被列為正式比賽項目,分為場地自行車和公路自行車兩項
自行車主要包括普通自行車和運動型自行車,運動型自行車又包括室內自行車、山地自行車、公路自行車、速降自行車、攀爬自行車、BMX小輪車等。大眾健身、騎車旅行建議選擇公路自行車與登山自行車。
公路自行車:細胎、彎把,具有快速、舒適的特點,能夠長距離騎乘。
登山自行車(MTB、ATB):寬胎、直把,寬而多齒的輪胎提供抓地力,有避震器可吸收衝擊,騎乘較舒適。
- 常識篇
- Part 1 首先,應該了解一下自行車
- Part 2 讓自行車與你的身體達到最佳協調
- Part 3 禮貌騎乘,生命安全的保證
- 騎乘訓練篇
- Part 4 了解自行車的各項騎乘技術
- Part 5 倡導正確騎乘,確保安全無憂
- Part 6 技巧,讓你如風一樣地飛奔
- Part 7 周期訓練計劃範例
- 安全健康篇
- Part 8 騎乘,需要做好一切傷害預防
- Part 9 遇到事故與傷害,必須趕緊處理
- Part 10 騎自行車一定要保證身體營養
- Part 11 騎自行車有益身心健康
- 保養維修篇
- Part 12 延長愛車零部件使用壽命的法寶
- Part 13 自行車小故障,自己搞定
- 旅行裝備篇
- Part 14 擁有這樣的裝備會讓你暢快地奔馳
- Part 15 帶足必需品,踏上自行車與大自然親密接觸吧
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