租期14天
今日租書可閱讀至2024-10-03
內容簡介
醫生沒有告訴你的祕密，全部在這裡！自然醫學博士陳俊旭睽違3年最新力作，揭發現代醫療迷思，勇敢說出健康真相，不必長期忍受打針吃藥，擔心致命風險，不論高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸……通通能夠降下來！
小心！錯誤的健康觀念，比生病更可怕！
改善高血壓，就只能吃降血壓藥？飯前飯後血糖值正常，代表不會得糖尿病？肝指數OK，肝功能就OK？只有肥胖的人，才會有脂肪肝？尿酸過高，就會有痛風？……種種似是而非的觀念，正是擺脫不了慢性病的主因。
以《吃錯了，當然會生病》席捲書市、創下30萬冊銷售佳績、帶動台灣自然醫學風潮的陳俊旭博士，有別於傳統西醫對治慢性病的作法，從自然醫學角度切入，一一破除十二大健康迷思，設計獨家飲食療法、營養補充品、運動療法等自然醫學對症處方，讓慢性病得以逆轉，從此擺脫生病、吃藥的命運。
Step1：破解健康迷思，建立正確保健觀念
你以為：怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮。
陳博士卻說：錯！95%的膽固醇是由體內製造，而非直接從高膽固醇食物攝取而來。每天吃三顆雞蛋，還可降低壞膽固醇！
你以為：多喝牛奶，就可以預防骨質疏鬆。
陳博士卻說：錯！牛乳含有大量的磷，屬於酸化食物，喝太多反而會消耗鈣等礦物質，導致骨質流失。
你以為：貧血的人，一定要多補鐵。
陳博士卻說：錯！貧血不一定就是缺鐵，若身體不缺鐵而補鐵，可能會造成胃潰瘍、胃出血甚至肝臟損傷、鐵中毒等後遺症。
錯誤的保健觀念，比生病更可怕！不但浪費時間與金錢，甚至會越補越大洞。陳俊旭博士從自然醫學觀點，破解一般人似是而非的醫療常識，讓保健工作得以事半功倍，從此不再走冤枉路。
Step2：不打針不吃藥，輕鬆擊退高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸……
補充納豆激酶，可溶解血栓、調整膽固醇；酵母鉻&花旗參，有助穩定血糖；減除環境過敏原，避免血壓升高；多喝抗氧化水，可沖洗尿酸並減少尿酸形成；補充鰹魚胜肽，能有效降低尿酸……
陳俊旭博士針對現代人的各種常見疾病，從高膽固醇、高血壓、糖尿病到骨質疏鬆、自體免疫失調等，提出各種飲食方針和保健策略，不吃藥不打針就能達到調整體質、改善症狀的效果。讀者可按圖索驥對症自療，就像請了一位自然醫學家庭醫師在身邊，是每個人都不可或缺的養生書。
Step3：拆解健檢數字背後的意義，真正做到防病於未然
膽固醇超過200等於是心血管疾病的高風險群？肝指數AST（GOT）、ALT（GPT）越低越好？尿蛋白的「+」字越多，代表腎臟功能越差？尿酸到底該驗血還是驗尿？明明有甲狀腺低下症狀，甲狀腺功能檢查卻正常？腫瘤標記異常，就是長了腫瘤？……
現代人普遍擁有「預防勝於治療」的觀念，因此勤於做健檢，只是面對花花綠綠的各項數值，常常是有看沒有懂，做了等於沒做。本書以自然醫學的角度，解讀各項健康檢查的意義，深入淺出地剖析各種病症的原因。讀通這一本，不僅能輕鬆看懂健檢報告，還能深入瞭解人體的運作機制，就算有了紅字，也能從容面對，找出最適合的修復之道。
本書特色
破除以訛傳訛的健康迷思
小心！以下都是以訛傳訛的錯誤觀念：改善高血壓，只能吃降血壓藥；飯前飯後血糖值正常，代表不會得糖尿病；肝指數OK，肝功能就OK；只有肥胖的人，才會有脂肪肝；尿酸過高，就會有痛風……
想要擁有健康，必須先建立正確知識。本書一一破解似是而非的健康迷思，顛覆你原來的觀念，讓你追求健康，不再走錯路！
提供最先進、最正確的健康新知
除了破除舊迷思，本書根據最先進的醫學研究，提供最正確的健康新知。包括：為什麼一天吃三顆蛋可以降低膽固醇？飯後愛睏、常餓得發慌，為什麼可能是糖尿病潛伏期？糖尿病為什麼光測血糖不夠，還要測「糖化血色素」與「胰島素」？鈣片類型琳瑯滿目，哪一種吸收率比較高？尿酸到底該驗血還是驗尿？哪些人容易有脂肪肝？……讀通這一本，就等於擁有了最完整的保健手冊！
最全面的健檢解讀，健檢報告一看就懂
本書涵蓋最常見的十二項健檢項目，包括膽固醇、血糖、血壓、貧血、尿酸、尿蛋白、肝指數、脂肪肝、骨質疏鬆、腫瘤標記……，以自然醫學觀點重新解讀健檢數據，並對照主流醫學說法，幫助讀者看懂健檢報告。除了常見項目，其餘項目也以簡明圖表解說，將五花八門的健檢項目一網打盡，從此不再霧煞煞！
在家也能自我健檢，3分鐘檢測出高風險族群
對於沒有定期健檢的人，本書提供準確的自我檢測，例如：容易喘、稍微運動就會上氣不接下氣、手腳麻木……→可能是膽固醇問題；吃完飯後很愛睏、容易餓得發慌……→可能是血糖問題；突然起身會眼冒金星、臉色蒼白、運動後或平時心臟跳很快……→可能是貧血問題；常熬夜、常喝酒、疲倦、口苦、、食慾不振、、一直打嗝……→可能是肝指數或脂肪肝問題；腰痠背痛、關節疼痛、半夜腳抽筋、身高變矮……→可能是骨質密度和缺鈣問題等。
三分鐘便能測出你是屬於哪種高危險群，同時提供後續的對症保養法。
結合飲食與營養品，最聰明簡便的對症自療法
本書提供自然醫學幾千年來最有效、最實用的保健處方，從調整日常飲食著手，例如食物四分法、多吃好油、多喝抗氧化水……，加上適度補充營養品，像是高膽固醇者可以服用納豆激酶、高血壓者可以補充銀杏、鎂和一氧化氮、血糖不穩定者，可以補充酵母鉻&花旗參……等。不吃藥不打針就能調整體質、對症自療，輕鬆擺脫健檢紅字的夢魘。
陳博士獨家基本飲食套餐
陳博士多年來不斷推廣正確飲食基本原則，適用於任何健檢異常、任何疾病的人。想要追求健康，只要力行基本飲食套餐，身體就會好一半，其餘再用針對性的特殊療法來加強，80%的慢性病都可逐漸獲得改善！
以《吃錯了，當然會生病》席捲書市、創下30萬冊銷售佳績、帶動台灣自然醫學風潮的陳俊旭博士，有別於傳統西醫對治慢性病的作法，從自然醫學角度切入，一一破除十二大健康迷思，設計獨家飲食療法、營養補充品、運動療法等自然醫學對症處方，讓慢性病得以逆轉，從此擺脫生病、吃藥的命運。
Step1：破解健康迷思，建立正確保健觀念
你以為：怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮。
陳博士卻說：錯！95%的膽固醇是由體內製造，而非直接從高膽固醇食物攝取而來。每天吃三顆雞蛋，還可降低壞膽固醇！
你以為：多喝牛奶，就可以預防骨質疏鬆。
陳博士卻說：錯！牛乳含有大量的磷，屬於酸化食物，喝太多反而會消耗鈣等礦物質，導致骨質流失。
你以為：貧血的人，一定要多補鐵。
陳博士卻說：錯！貧血不一定就是缺鐵，若身體不缺鐵而補鐵，可能會造成胃潰瘍、胃出血甚至肝臟損傷、鐵中毒等後遺症。
錯誤的保健觀念，比生病更可怕！不但浪費時間與金錢，甚至會越補越大洞。陳俊旭博士從自然醫學觀點，破解一般人似是而非的醫療常識，讓保健工作得以事半功倍，從此不再走冤枉路。
Step2：不打針不吃藥，輕鬆擊退高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸……
補充納豆激酶，可溶解血栓、調整膽固醇；酵母鉻&花旗參，有助穩定血糖；減除環境過敏原，避免血壓升高；多喝抗氧化水，可沖洗尿酸並減少尿酸形成；補充鰹魚胜肽，能有效降低尿酸……
陳俊旭博士針對現代人的各種常見疾病，從高膽固醇、高血壓、糖尿病到骨質疏鬆、自體免疫失調等，提出各種飲食方針和保健策略，不吃藥不打針就能達到調整體質、改善症狀的效果。讀者可按圖索驥對症自療，就像請了一位自然醫學家庭醫師在身邊，是每個人都不可或缺的養生書。
Step3：拆解健檢數字背後的意義，真正做到防病於未然
膽固醇超過200等於是心血管疾病的高風險群？肝指數AST（GOT）、ALT（GPT）越低越好？尿蛋白的「+」字越多，代表腎臟功能越差？尿酸到底該驗血還是驗尿？明明有甲狀腺低下症狀，甲狀腺功能檢查卻正常？腫瘤標記異常，就是長了腫瘤？……
現代人普遍擁有「預防勝於治療」的觀念，因此勤於做健檢，只是面對花花綠綠的各項數值，常常是有看沒有懂，做了等於沒做。本書以自然醫學的角度，解讀各項健康檢查的意義，深入淺出地剖析各種病症的原因。讀通這一本，不僅能輕鬆看懂健檢報告，還能深入瞭解人體的運作機制，就算有了紅字，也能從容面對，找出最適合的修復之道。
本書特色
破除以訛傳訛的健康迷思
小心！以下都是以訛傳訛的錯誤觀念：改善高血壓，只能吃降血壓藥；飯前飯後血糖值正常，代表不會得糖尿病；肝指數OK，肝功能就OK；只有肥胖的人，才會有脂肪肝；尿酸過高，就會有痛風……
想要擁有健康，必須先建立正確知識。本書一一破解似是而非的健康迷思，顛覆你原來的觀念，讓你追求健康，不再走錯路！
提供最先進、最正確的健康新知
除了破除舊迷思，本書根據最先進的醫學研究，提供最正確的健康新知。包括：為什麼一天吃三顆蛋可以降低膽固醇？飯後愛睏、常餓得發慌，為什麼可能是糖尿病潛伏期？糖尿病為什麼光測血糖不夠，還要測「糖化血色素」與「胰島素」？鈣片類型琳瑯滿目，哪一種吸收率比較高？尿酸到底該驗血還是驗尿？哪些人容易有脂肪肝？……讀通這一本，就等於擁有了最完整的保健手冊！
最全面的健檢解讀，健檢報告一看就懂
本書涵蓋最常見的十二項健檢項目，包括膽固醇、血糖、血壓、貧血、尿酸、尿蛋白、肝指數、脂肪肝、骨質疏鬆、腫瘤標記……，以自然醫學觀點重新解讀健檢數據，並對照主流醫學說法，幫助讀者看懂健檢報告。除了常見項目，其餘項目也以簡明圖表解說，將五花八門的健檢項目一網打盡，從此不再霧煞煞！
在家也能自我健檢，3分鐘檢測出高風險族群
對於沒有定期健檢的人，本書提供準確的自我檢測，例如：容易喘、稍微運動就會上氣不接下氣、手腳麻木……→可能是膽固醇問題；吃完飯後很愛睏、容易餓得發慌……→可能是血糖問題；突然起身會眼冒金星、臉色蒼白、運動後或平時心臟跳很快……→可能是貧血問題；常熬夜、常喝酒、疲倦、口苦、、食慾不振、、一直打嗝……→可能是肝指數或脂肪肝問題；腰痠背痛、關節疼痛、半夜腳抽筋、身高變矮……→可能是骨質密度和缺鈣問題等。
三分鐘便能測出你是屬於哪種高危險群，同時提供後續的對症保養法。
結合飲食與營養品，最聰明簡便的對症自療法
本書提供自然醫學幾千年來最有效、最實用的保健處方，從調整日常飲食著手，例如食物四分法、多吃好油、多喝抗氧化水……，加上適度補充營養品，像是高膽固醇者可以服用納豆激酶、高血壓者可以補充銀杏、鎂和一氧化氮、血糖不穩定者，可以補充酵母鉻&花旗參……等。不吃藥不打針就能調整體質、對症自療，輕鬆擺脫健檢紅字的夢魘。
陳博士獨家基本飲食套餐
陳博士多年來不斷推廣正確飲食基本原則，適用於任何健檢異常、任何疾病的人。想要追求健康，只要力行基本飲食套餐，身體就會好一半，其餘再用針對性的特殊療法來加強，80%的慢性病都可逐漸獲得改善！
- 作者序 健檢做完了，然後呢？(第2頁)
- 前言 你也可以和長壽村的人一樣健康(第6頁)
- 閱讀之前 沒有定期健檢的人看過來 3 分鐘自我檢測，你是高風險族群嗎？(第14頁)
- 第 1 章 怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？——拆解健檢紅字 ①：膽固醇(第29頁)
- CH 1-1 一定要破解的 5 個膽固醇迷思與疑問(第29頁)
- 陳博士小講堂(第31頁)
- 陳博士健康進階班(第34頁)
- 陳博士聊天室(第40頁)
- CH 1-2 不可不知的 3 個膽固醇新觀念(第48頁)
- CH 1-3 簡單又有效的 8 個降膽固醇妙招(第54頁)
- 關鍵知識總複習(第68頁)
- 超級比一比(第70頁)
- 第 2 章 血糖總是高高低低，測血糖只是自欺欺人？——拆解健檢紅字 ②：血糖(第73頁)
- CH 2-1 一定要破解的 4 個血糖迷思與疑問(第73頁)
- 陳博士小講堂(第79頁)
- CH 2-2 不可不知的 3 大血糖新觀念(第85頁)
- CH 2-3 可逆轉糖尿病的的 6 大血糖調節法(第91頁)
- 超級比一比(第100頁)
- 第 3 章 高血壓找不到病因，只能吃降血壓藥改善？——拆解健檢紅字 ③：高血壓(第101頁)
- CH 3-1 一定要破解的 2 個高血壓迷思與疑問(第101頁)
- 陳博士小講堂(第103頁)
- CH 3-2 6 大妙招，降血壓安全又簡便(第110頁)
- 超級比一比(第118頁)
- 第 4 章 貧血的人，就要多補鐵？——拆解健檢紅字 ④：貧血(第119頁)
- CH 4-1 一定要破解的 3 個貧血迷思與疑問(第119頁)
- CH 4-2 缺什麼就補什麼，5 大貧血類型保健法(第127頁)
- 陳博士小講堂(第130頁)
- 超級比一比(第134頁)
- 第 5 章 肝指數 OK ＝肝功能 OK ？——拆解健檢紅字 ⑤：肝指數(第135頁)
- CH 5-1 一定要破解的 3 個肝病迷思與疑問(第135頁)
- 陳博士小講堂(第137頁)
- CH 5-2 不可不知的 4 個保肝重點(第141頁)
- 陳博士聊天室(第148頁)
- 超級比一比(第150頁)
- 第 6 章 只有肥胖的人，才會有脂肪肝？——拆解健檢紅字 ⑥：脂肪肝(第151頁)
- CH 6-1 一定要破解的 5 個脂肪肝迷思與疑問(第151頁)
- CH 6-2 不可不知的 3 個脂肪肝治療法(第158頁)
- 超級比一比(第160頁)
- 第 7 章 混濁尿（泡沫尿）＝蛋白尿＝腎虧？——拆解健檢紅字 ⑦：尿蛋白(第161頁)
- CH 7-1 一定要破解的 5 個尿蛋白迷思與疑問(第161頁)
- 陳博士小講堂(第163頁)
- 陳博士健康進階班(第165頁)
- 陳博士聊天室(第172頁)
- CH 7-2 溫和漸進的 2 種腎功能調理法(第174頁)
- 超級比一比(第176頁)
- 第 8 章 尿酸過高，就會有痛風？——拆解健檢紅字 ⑧：尿酸(第177頁)
- CH 8-1 一定要破解的 4 個尿酸迷思與疑問(第177頁)
- 陳博士小講堂(第179頁)
- 陳博士聊天室(第184頁)
- CH 8-2 輕鬆預防尿酸結晶的 4 大妙方(第185頁)
- 超級比一比(第194頁)
- 第 9 章 多喝牛奶，就可以預防骨質疏鬆？——拆解健檢紅字 ⑨：骨密度檢測(第195頁)
- CH 9-1 一定要破解的 7 個骨質疏鬆迷思與疑問(第195頁)
- 陳博士小講堂(第197頁)
- 陳博士健康進階班(第198頁)
- CH 9-2 幫助逆轉的 5 個骨質調理法(第214頁)
- 超級比一比(第220頁)
- 第 10 章 明明有甲狀腺低下症狀，甲狀腺功能檢查卻正常？——拆解健檢紅字 ⑩：甲狀腺功能(第221頁)
- CH 10-1 一定要破解的 2 個甲狀腺迷思與疑問(第221頁)
- 陳博士健康進階班(第224頁)
- CH 10-2 不可不知的 2 個甲狀腺功能新觀念(第227頁)
- 陳博士小講堂(第231頁)
- 陳博士聊天室(第231頁)
- CH 10-3 幫助調理甲狀腺機能的 5 個替代方案(第232頁)
- 超級比一比(第236頁)
- 第 11 章 得了自體免疫疾病，終身都無法痊癒？——拆解健檢紅字 ⑪：類風濕因子（自體免疫相關檢測）(第237頁)
- CH 11-1 一定要破解的 3 個自體免疫迷思與疑問(第237頁)
- 陳博士聊天室(第239頁)
- CH 11-2 不可不知的 3 個自體免疫新觀念(第242頁)
- 超級比一比(第248頁)
- 第 12 章腫瘤標記異常，就是長了腫瘤？——拆解健檢紅字 ⑫：腫瘤標記(第249頁)
- CH 12-1 一定要破解的 2 個腫瘤標記迷思與疑問(第249頁)
- 陳博士健康進階班(第251頁)
- CH 12-2 不可不知的 2 個腫瘤標記檢測新觀念(第254頁)
- 陳博士小講堂(第254頁)
- 陳博士聊天室(第256頁)
- 附錄 常用臨床實驗室檢查項目一覽表(第258頁)
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