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內容簡介
由內而外的呵護你寶貴的頭髮，
才能擺脫令你困擾的「三千煩惱絲」。
「雄性禿」不調整男性荷爾蒙的分泌
光靠調整作息、紓解壓力
是無法改善惱人的禿頭問題。
頭髮，是人體頭部最重要的、面積也佔最大的一部分，幾乎可說是一個人最重要的外部特徵。所以不論是男女老少，「頭髮」可以說在每個人心中，都佔有非常的地位。有關「頭髮」的煩惱與問題，幾乎人人都有：有的人髮質毛躁暗沉、有的人髮絲容易斷裂分岔、有的人頭髮稀疏、有的人易生白髮、有的人頭髮生長緩慢……等等，許許多多有關頭髮美觀的問題，都困擾著當下的每一個人。其中，又以「脫髮」及「白髮」的情形，是最令人們所煩惱及擔憂的。
曾聽人說，男人最在乎的是「脫髮」，女人最在乎的是「白髮」；正因如此，人們都願意將大把大把的鈔票花在這「頭髮」的面子上，這也造就了市場中到處充斥著琳瑯滿目的養髮劑、生髮水、染髮劑等等。
為什麼有些人能擁有一頭烏黑柔順的頭髮，即使年過半百，頭髮依然茂密、豐厚？為什麼有些人年紀輕輕卻開始掉髮，還有多數中年人，甚至年輕人卻出現「禿頂」或是白髮蒼蒼的情況呢？ 多數的原因其實與「內在」的體質與身體養份的供給有關，如遺傳性少年白、雄性禿等，幾乎佔了所有「脫髮」、「白髮」百分之七十五的比例；而「外在」因素造成，如毛囊刺激發炎、X光線照射、化療等，只佔了百分之二十五而已。
所以，造成你「脫髮」、「白髮」的主要原因，除了外在的頭皮毛囊阻塞、不當使用洗髮精、頭皮過敏……等等，外部清潔方面的問題之外，最主要的問題，還是在於身體本身給予「頭髮」養分的補充是否充足、適當有關。
然而，根據研究調查指出，男性掉髮，約有高達八成是來自於「雄性禿」，且五十歲以上的男性，有過半的人都具有雄性禿的問題，隨著年齡增加、老化，禿的部位還會加大。
對於雄性禿來說，不外乎遺傳、男性荷爾蒙及年齡，這三樣因素加起來所造成，來自於男性荷爾蒙對毛囊的破壞。也就是說，針對「雄性禿」而言，不調整改善男性荷爾蒙的分泌，光靠調整作息、紓解壓力，可能就無法改善惱人的禿頭問題。
人體的所有機能、體力，幾乎都從三十歲以後開始走下坡，四十歲以後下降速度更明顯。所以多數人也都是從這年齡開始出現「脫髮」、「白髮」等問題，這是因為人體機能代謝、循環變差了，人體吸收供給「頭髮」的養分變少了，使頭髮出現了「營養不良」的狀況。所以想脫離掉髮、白髮的惱人問題，就必須由內在的營養調理，再到外在的頭皮保養，才能擺脫令你困擾的「三千煩惱絲」。
光靠調整作息、紓解壓力
是無法改善惱人的禿頭問題。
頭髮，是人體頭部最重要的、面積也佔最大的一部分，幾乎可說是一個人最重要的外部特徵。所以不論是男女老少，「頭髮」可以說在每個人心中，都佔有非常的地位。有關「頭髮」的煩惱與問題，幾乎人人都有：有的人髮質毛躁暗沉、有的人髮絲容易斷裂分岔、有的人頭髮稀疏、有的人易生白髮、有的人頭髮生長緩慢……等等，許許多多有關頭髮美觀的問題，都困擾著當下的每一個人。其中，又以「脫髮」及「白髮」的情形，是最令人們所煩惱及擔憂的。
曾聽人說，男人最在乎的是「脫髮」，女人最在乎的是「白髮」；正因如此，人們都願意將大把大把的鈔票花在這「頭髮」的面子上，這也造就了市場中到處充斥著琳瑯滿目的養髮劑、生髮水、染髮劑等等。
為什麼有些人能擁有一頭烏黑柔順的頭髮，即使年過半百，頭髮依然茂密、豐厚？為什麼有些人年紀輕輕卻開始掉髮，還有多數中年人，甚至年輕人卻出現「禿頂」或是白髮蒼蒼的情況呢？ 多數的原因其實與「內在」的體質與身體養份的供給有關，如遺傳性少年白、雄性禿等，幾乎佔了所有「脫髮」、「白髮」百分之七十五的比例；而「外在」因素造成，如毛囊刺激發炎、X光線照射、化療等，只佔了百分之二十五而已。
所以，造成你「脫髮」、「白髮」的主要原因，除了外在的頭皮毛囊阻塞、不當使用洗髮精、頭皮過敏……等等，外部清潔方面的問題之外，最主要的問題，還是在於身體本身給予「頭髮」養分的補充是否充足、適當有關。
然而，根據研究調查指出，男性掉髮，約有高達八成是來自於「雄性禿」，且五十歲以上的男性，有過半的人都具有雄性禿的問題，隨著年齡增加、老化，禿的部位還會加大。
對於雄性禿來說，不外乎遺傳、男性荷爾蒙及年齡，這三樣因素加起來所造成，來自於男性荷爾蒙對毛囊的破壞。也就是說，針對「雄性禿」而言，不調整改善男性荷爾蒙的分泌，光靠調整作息、紓解壓力，可能就無法改善惱人的禿頭問題。
人體的所有機能、體力，幾乎都從三十歲以後開始走下坡，四十歲以後下降速度更明顯。所以多數人也都是從這年齡開始出現「脫髮」、「白髮」等問題，這是因為人體機能代謝、循環變差了，人體吸收供給「頭髮」的養分變少了，使頭髮出現了「營養不良」的狀況。所以想脫離掉髮、白髮的惱人問題，就必須由內在的營養調理，再到外在的頭皮保養，才能擺脫令你困擾的「三千煩惱絲」。
- 序一：為什麼我會脫髮、長白髮呢？(第2頁)
- 序二：掉髮、提早白髮，是身體發出的警訊(第4頁)
- Chapter1、頭髮，多數人都有的問題及迷思(第10頁)
- Q1、淋雨會不會導致掉髮？(第10頁)
- Q2、避孕藥能治療掉髮、禿頭嗎？(第10頁)
- Q3、生髮水是否真的可以幫助生髮？(第11頁)
- Q4、塗抹生薑、大蒜或米酒等，真的可以生髮嗎？(第12頁)
- Q5、髮用化妝用品也具有生髮效果？(第12頁)
- Q6、每天梳髮一百次，能幫助頭髮生長？(第13頁)
- Q7、頭皮也需要深層去角質，才能讓頭皮更加健康嗎？(第13頁)
- Q8、洗髮精愈稠、顏色愈透明，表示品質愈好？(第14頁)
- Q9、洗髮精選擇純天然、DIY洗髮皂最安全？(第14頁)
- Q10、常修剪頭髮，可以讓頭髮長得更快？(第15頁)
- Q11、剪短頭髮可以防止掉髮？(第15頁)
- Q12、寶寶專用洗髮乳，大人也能用？(第15頁)
- Chapter2、頭髮要健康，從認識頭髮開始(第16頁)
- 1、陷入禿髮危機！注意異常掉髮前的七大徵兆(第19頁)
- 2、掉髮心慌慌？找出秀髮大量掉落的原因(第22頁)
- 3、長不出新髮？揪出頭髮增生太慢的原兇(第30頁)
- 4、白髮為何激增？找出毛囊停產黑色素原因(第35頁)
- 5、滋長的頭皮屑，是掉髮的催化劑(第39頁)
- Chapter3、養髮，從頭皮清潔開始做起(第44頁)
- 1、洗髮精，關係著頭皮和頭髮的健康(第47頁)
- 2、什麼才算是好的洗髮精？(第52頁)
- 3、該如何選擇適合自己的洗髮精？(第55頁)
- 4、錯誤洗髮方式，會讓髮量日漸稀疏(第59頁)
- 5、頭皮屑過多者的選擇及注意事項(第62頁)
- 6、七步驟正確洗髮，徹底改善頭皮問題(第65頁)
- Chapter4、從飲食著手，徹底改善頭皮問題(第70頁)
- 1、蛋白質能加倍提升頭髮再生速度(第72頁)
- 2、補充毛髮維他命，強化髮質不脫落(第80頁)
- 3、能幫助秀髮光澤保濕——必要脂肪酸(第84頁)
- 4、讓頭髮烏黑亮麗——微量元素礦物質(第86頁)
- 5、能防治掉髮，再生新髮的超級食材(第93頁)
- 6、杜絕白髮，頭髮越吃越黑的高效食材(第96頁)
- Chapter5、快速增加頭髮密度的生活保養術(第100頁)
- 1、遠離掉髮危機的十三種生活壞習慣(第102頁)
- 2、改善日常習慣，有效防止白髮增加(第107頁)
- 3、避免頭皮過敏所造成的掉髮危機(第110頁)
- 4、避免頭髮乾枯及髮根毛躁的小技巧(第114頁)
- 5、養出烏黑茂盛秀髮的頭皮按摩(第120頁)
- 6、促進頭皮血液循環，提高生髮速度的頸部疏通操(第123頁)
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