2001年六月,許佑生寫出了動人心弦的《晚安,憂鬱》,得到很多讀者朋友及憂鬱症患者的回響。然而,來自外界的掌聲和關心,有時仍然無法安撫心中的幽暗,過去一年來,許佑生有好幾次,都在自殺的吸引力中浮沉。很幸運地,他一次又一次地化解了自殺的危機,並將這一段日子以來親身的種種經歷,寫成這本《聽天使唱歌》。
許佑生認為:「憂鬱症病友需要用自己的語言、心聲,去寫自己的自殺故事。…以我個人的經驗,很大膽地說,讓病友們自然地談自殺,包括對自殺的慾望、想像,乍看很不健康,其實是一種心理治療、一種自我療癒。
「我雖在書中大談自殺,主要的用意是在阻止自殺,我認為談開它,才有助益。剝開自殺的神秘表層,直視它的核心,特別是它與憂鬱症糾葛的那部分,細心檢查之下,我才看見了病發時一再想自殺的衝動原來跟我的人生信仰、民族性格、價值系統、童年經驗都息息相關。抽絲剝繭之後,我們可以有個全面觀照,知道自己哪一條人生的血管阻礙膨脹了,知道哪一處情緒的臟器長了腫瘤,一一疏通刮除,身心才有機會真正恢復健康。」
這本書反映的是憂鬱症復原過程中的局部真相,許佑生忠實地記錄了自己如何逐步修復人生觀、價值觀,朝著一個比較能夠自保平安的境界努力。「找一張心靈的書桌」、「避免減去法的人生觀」、「向心中的批評家頂嘴回去」、「有時,要忘記自己是病人」、「用綠筆為自己畫一個幸運圈圈」、「別跟失敗者生氣」、「從今天起,學習做自己的父母」、「你有沒有十二條罪狀」、「七道永保平安的護身符」…許佑生現身說法,從心理治療師的建議和自己的親身體會,提出許多幫助自己度過憂鬱逆境的方法,對現代人的生活和心靈,都是很好的提醒。
- 無悔陪他一段 何葛瑞(第5頁)
- [自序]憂鬱症患者自己的版本 許佑生(第9頁)
- 卷一 聽天使唱歌(第19頁)
- 從今天起,做自己的父母(第21頁)
- 你有沒有十二條罪狀?(第34頁)
- 人不見得要長的漂亮,大可以活得漂亮!(第39頁)
- 向心中那個批評家頂嘴回去(第51頁)
- 有時,要忘了自己是病人(第55頁)
- 破除減去法的人生觀(第58頁)
- 認清死神的真面目(第66頁)
- 找一張心靈的書桌(第80頁)
- 自由自在地活著(第85頁)
- 其實,我們不孤單(第89頁)
- 別跟「失敗者」生氣(第106頁)
- 用綠筆畫一個圈圈(第111頁)
- 去聽天使唱歌(第119頁)
- 七道保平安的護身符(第122頁)
- 卷二 天使的安魂曲(第133頁)
- 我是一名自殺未遂者代表!(第135頁)
- 安眠藥是我的快樂丸(第146頁)
- 正義感成了我的十字架(第160頁)
- 好一個臭屁清除者(第175頁)
- 宛如當場聆聽宣判死刑(第187頁)
- 重回憂鬱症發作現場(第197頁)
- 陷落在搬家的噩夢中(第205頁)
- 拋不掉的一口舊包袱(第217頁)
- 兩隻八哥關在一只籠子裡(第231頁)
- 飲光這一瓶葡萄苦酒吧(第244頁)
- 附錄 延伸閱讀(第255頁)
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