作者簡介

壢新醫院

陳達昌 壢新醫院婦產科 主任 台北三軍總醫院婦產部主治醫師
任士熙 壢新醫院婦產科 主任醫師 三軍總醫院澎湖分院婦產科主任
陳威達 壢新醫院中醫科 主任醫師 上海辰新醫院特聘中醫部顧問
陳宗政 壢新醫院中醫科 主任醫師 長庚醫院中醫部醫師
許慈 壢新醫院中醫科 主治醫師 中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師

• 叢書序(第8頁)
• 前言　留住風華，熟女「更」顯美麗自信(第11頁)
• Chapter 1 認識熟齡後的你 ── 西醫怎麼看更年期(第13頁)
  • 關於更年期的定義(第15頁)
  • 影響更年期主要關鍵主角 ── 雌激素（Estrogen）(第18頁)
  • 認識更年期症候群(第21頁)
  • 更年期症候群常見症狀及處置(第24頁)
  • 更年期症候群的調理(第48頁)
• Chapter 2 對症下「藥」？荷爾蒙補充療法 Q&A(第55頁)
  • Q 更年期症候群有哪些治療方式？(第56頁)
  • Q 什麼是荷爾蒙補充療法？有什麼好處？(第57頁)
  • Q 荷爾蒙補充療法（HRT）有哪幾種？(第59頁)
  • Q 荷爾蒙補充療法適用於全部的女性嗎？我適合使用這種療法嗎？(第61頁)
  • Q 荷爾蒙的補充是不是都是要用吃藥的方式呢？不同的使用途徑，其效果是否會有差異？(第62頁)
  • Q 用在治療更年期的荷爾蒙有哪幾種？聽說荷爾蒙就是避孕藥？(第63頁)
  • Q 進行荷爾蒙補充療法之前有沒有什麼需要特別注意的事項？(第64頁)
  • Q 荷爾蒙補充療法有沒有副作用呢？要怎麼預防與改善？(第65頁)
  • Q 一般荷爾蒙補充療法要治療多久的時間，需要長期服用荷爾蒙製劑嗎？(第66頁)
  • Q 荷爾蒙補充療法與心血管疾病是否有關聯？(第67頁)
  • Q 聽說荷爾蒙補充療法會讓人致癌，這是真的嗎？(第69頁)
  • Q 使用荷爾蒙補充療法可以預防骨質疏鬆症嗎？(第70頁)
  • Q 治療更年期不適一定要用藥物嗎？是否有其他替代的方法？(第72頁)
  • Q 植物荷爾蒙與荷爾蒙補充療法的藥物效果一樣嗎？(第73頁)
  • Q 荷爾蒙補充療法是否可以解決我更年期心情不適的問題？(第79頁)
  • Q 我 42 歲，月經週期正常，但是經量感覺比以前少，最近經常失眠、晚上睡不著，白天很疲倦，而且感覺很容易發脾氣，是否一定要吃荷爾蒙？針對我的失眠問題有沒有其他辦法？(第80頁)
• Chapter 3 吃出美魔力 ── 抗衰老要美麗用吃的就可以(第81頁)
  • 更年期間的飲食注意事項(第85頁)
  • 愛美不要胖！更年期如何吃得巧(第92頁)
  • 揪出脂肪停、看、聽！(第93頁)
  • 減少脂肪攝取的技巧﹝選食及進食篇﹞(第94頁)
  • 減少脂肪攝取的技巧﹝製備及烹調篇 ﹞(第97頁)
  • 安渡更年期，高纖不可少(第99頁)
  • 一般成人每天需要攝取 25 ∼ 35 克的膳食纖維，不妨透過以下測驗看看你的纖維攝取量是否達到標準呢？(第100頁)
  • 更年期保骨本，「鈣」重要！(第102頁)
  • 「鈣」健康，不是光吃就有用(第124頁)
  • 營養科嚴選．更年期調養食譜(第124頁)
  • 除了服用藥物，保健食品也是一個好選擇(第127頁)
Chapter 4 從中醫角度看待更年期調養(第137頁)
• 1 腎氣主導生理的盛衰變化(第140頁)
• 2 中醫如何看待更年期症狀(第142頁)
• 3 中醫角度看更年期調養(第149頁)